흔히 식사와 함께 과일을 자주 먹게 된다. 하지만 공복인 아침에 먹을 경우 위 건강에 해를 끼칠 수 있는 음식이 있어 주의해야 한다. 그래서 빈속에 먹으면 안 되는 과일 총 4가지에 대해서 알아보고 최대한 피하도록 해보자.
빈속에 먹으면 안되는 과일
첫 번째귤
큘은 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분들이 들어있다. 그래서 빈속에 먹으면 위에서 나오는 위산과 귤의 산성분이 위점막을 자극한다. 그래서 역류성 식도염, 위궤양, 속 쓰림 등이 유발될 수 있다. 어쩌다 한 번쯤은 괜찮을 수 있지만 반복된다면 위점막이 손상될 위험이 있다. 귤과 함께 오렌지나 자몽, 레몬 등이 동일하게 빈속에 먹으면 안 되는 과일들이다.
빈속에 먹으면 안되는 과일
두 번째 감
감에는 펙틴과 타틴산 성분이 풍부하게 들어있는데, 이러한 성분은 위산과 화학반응을 일으키게 된다고 한다. 화학반응을 일으키게 되면 응고가 되며, 덩어리를 형성하게 되며 이것은 소화 불량을 발생시키고 심할 경우 위 결석을 유발할 수 있다.
빈속에 먹으면 안되는 과일 세 번째
바나나
휴대하기 간편하고 먹기 편하기 때문에 아침 식사 대용을 많이 먹는 과일 중에 하나가 바로 바나나가 아닐까 한다. 하지만 바나나 또한 아침 빈속에 먹으면 안 되는 과일이다. 이유는 바나나는 마그네슘 함량이 많기 때문에 빈속에 먹을 경우 몸속 마그네슘 수치가 높아지고, 칼륨과 균형이 깨지게 되며, 심혈관에 무리를 주게 된다. 그래서 콩팥 관련 질환을 가지고 있거나 저혈압인 사람들에게는 좋지 않은 과일이다.
빈속에 먹으면 안되는 과일 네 번째
토마토
토마토속에는 용해성 수렴성분과 펙틴 성분이 있는데 위산과 결합되면 감과 동일하게 화학반응을 일으키게 된다. 이렇게 되면 위 내부의 압력이 높아져 소화 불량이나 통증이 발생된다. 그리고 위장의 산도를 높여 위를 자극하게 되어 빈속에 먹으면 안 되는 과일 중에 하나이다.
여기까지 빈속에 먹으면 안되는 과일 대표적인 것 4가지를 확인해 보았다. 이밖에도 많은 과일들이 있지만, 위에 말한 과일들처럼 쉽게 접하고 먹게 되는 과일들은 식사 후 디저트 형태로 먹는 것이 좋으니 유의하도록 하자.
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