현기증이 자주 일어 나는 원인, 이유, 현기증에 좋은 음식과 차

 

빙글빙글 돌며 균형 잡기가 어려운 증상을 현기증이라고 한다. 우리는 약물 치료 외에 특정 음식을 이용하여 현기증을 예방할 수 있는데, 과연 현기증이 자주 일어나는 원인과 현기증이 나는 이유, 그리고 어떤 음식과 차들이 현기증에 좋은지 확인해 보도록 하자. 

 

 

 

현기증의 원인

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불안장애, 특정 약물의 부작용, 발작성, 편두통등 여러 질병에 의해 현기증이 유발될 수 있다. 대다수가 어쩌다 한번 발생하는 경미한 정도의 현기증인데, 이렇게 가끔 발생하는 현기증은 음식으로 하여금 관리가 가능하다고 한다. 다음은 집에서 관리가 가능한 현기증에 좋은 음식을 확인해 보자 

 

1. 은행나무

은행나무는 현기증 환자의 현기증과 메스꺼움 증상을 치료하는데 도움이 된다고 오래 전부터 알려져 있다. 은행나무는 높은 항산화제를 함유하고 있으며, 는 신체의 균형 조절 시스템, 즉 소뇌의 혈액순환을 개선한다고 알려져 있다. 은행나무는 현기증을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 기억력과 집중력을 향상하고 치매와 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있다고도 알려져 있다. 

2. 생강

생강은 천연 두통 치료제로 효과적인 것으로 알려져 있다. 뿐만 아니라 현기증 환자의 메스꺼움 및 구토 증상을 완화하는 데에도 좋다. 생강은 생강을 우려낸 물이나 따뜻한 생강차 형태로 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 

3. 레몬밤

레몬밤은 또하나의 현기증 치료제가 될 수 있다. 민트과에 속하는 이 레몬향 식물은 사람을 더 편안하게 하고 긴장된 근육을 이완시키며 머리와 뇌의 혈류를 증가시키는 효과로 유명하다. 이 효과로 인해 현기증과 두통을 치료하는 것을 포함하여 신체 건강에 좋은은 것으로 알려져 있다. 

 

 

 

4. 에센셜 오일

연구에 따르면 생강, 페퍼민트, 레몬밤 또는 라벤더로 만든 에센셜 오일은 현기증, 메스꺼움, 두통 증상을 완화하는데 도움이 되는 아로마세러피 역할을 할 수 있다고 한다.  현기증 증상을 완화하기 위해 에센셜 오일을 이마나 목 뒤쪽에 직접 바르면서 부드럽게 마사지하거나, 뜨거운 물이나 디퓨저가 담긴 용기에 떨어뜨린 에센셜 오일을 흡입하는 것도 좋다고 한다. 

5. 카모마일 차

카모마일 차는 전통적으로 현기증, 메스꺼움 및 두통을 치료하는데 사용되어 온 허브차 중 하나이다. 또한, 이 차는 마음을 진정시키고 숙면을 취하게 해 준다. 이러한 이점 때문에 카모마일 차를 허브 현기증 치료제로 섭취할 수 있다.

 

위에 나온 것을 이외에도 현기증 증상을 줄이고 재발을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 이는 영양 결핍이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 중요 하다. 비타민 D와 칼슘의 적절한 섭취를 위해 정기적으로 아침 햇살을 쬐고 생선, 해산물, 계란, 견과류, 두부, 템페, 우유, 치즈, 요구르트 등 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 된다. 

 

 

 

여기까지 현기증이 나는 이유와 현기증이 자주 일어나는 원인에 대해서 알아보았고 현기증에 좋은 음식, 좋은 차 등을 확인해 보았다. 이 방법 이외에 의사와 상담부 보조제등을 복용하는 것도 한 가지 방법일 수 있다. 

 

 

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