반응형 전체 글601 수험생 커피 주의사항, 카페인 섭취 적당량 기준과 주의 사항 오늘은 수험생 커피 주의사항에 대해서 알아보며, 대체 식품까지 이야기를 해보도록 하자. 우리는 카페인이 들어간 음료를 마시면 머리가 깨끗해집니다. 많이 마시고 열심히 하고 싶겠지만 과잉섭취에는 위험이 있을 수 있으므로 조심해서 마셔야 한다. 졸음이나 집중하고 싶을 때 커피를 마시는 사람은 많다고 합니다. 졸음을 깨우는 것은 카페인의 효과에 의한 것이지만, 카페인은 커피 이외에도 차, 홍차, 코코아, 심지어 초콜릿이나 콜라 등에도 포함되어 있습니다. 너무 많이 섭취하는 데는 주의가 필요하지만 잘 사용하면 졸음을 깨울 수 있고 머리를 깔끔하게 하는 효과를 얻을 수 있습니다. 카페인을 포함한 음료와 식품과 그 효과, 너무 섭취의 주의점, 특히 소아와 수험생 등 어린이의 섭취량에 대해 설명해 보도록 하겠습니다... 2022. 5. 19. 우유 마시는 시간은 언제가 좋을까? 우유 먹기 좋은 시간은? 아침? 저녁? 아침 식사는 우유나 요구르트를 먹는 분들이 많이 있습니다. 아침 유제품은 변비 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 우유 마시는 시간이 아침이라고 생각하고 아침만 먹는 분들이 있습니다. 변비 예방이 목적이라면 다른 식품으로 충분히 가능한 부분입니다. 오늘은 우유를 마시는 시간이 언제 좋을지에 대해서 알아보려 하는데 우유 먹기 좋은 시간은 밤이라고 하는데 그것에 대해서 자세하게 확인해 보도록 하자. 먼저 우유 마시는 시간을 알기 위해서는 체내시계에 대해서 확인해 보아야 하는데, 체내시계 구조와 이해, 그리고 아침 우유로 인한 골다공증과 칼슘의 관계, 마지막으로 우유 마시는 시간이 밤이 좋은 이유에 대해서 순차적으로 설명해 보겠습니다. 체내시계 구조와 이해 아침 우유로 인한 골다공증과 칼슘 우유 마.. 2022. 5. 19. 초콜릿 다이어트의 효과와 방법, 먹는 양과 먹는 시간 달달하니 다이어트의 천적이라고 생각하기 쉬운 초콜릿. 하지만 그 초콜릿이 사실은 다이어트를 도와주는 효과가 있다고 한다. 또한 초콜릿은 여성에게 다양한 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있으므로 오늘은 초콜릿 다이어트 효과와 방법, 먹는 양, 먹는 시간에 대해서 알아보도록 하자. 초콜릿 다이어트 효과와 여성에 좋은 효과 1. 초콜릿 다이어트는 어떤 것인가? 초콜릿 다이어트는 이름 그대로 다이어트의 천적으로도 알려진 초콜릿을 섭취하면서 하는 다이어트법입니다. 그러나 초콜릿이라고 해도 평소 간식 등으로 먹고 있는 초콜릿은 아닙니다. 다이어트 효과를 기대한다면 먹는 것은 일반 초콜릿보다 카카오가 많이 함유된 고 카카오 초콜릿을 먹는 것이 중요합니다. 2. 초콜릿 다이어트의 포인트 카카오란? 초콜릿은 카카오 과실.. 2022. 5. 18. 다이어트에 좋은 음료와 나쁜 음료 (추천음료, 피해야하는 음료) 다이어트 중에는 수분 보충이 매우 중요합니다. 이 수분 보충을 할 때 어떤 음료로 하는 것이 좋을까? 오늘은 다이어트 중 좋은 음료와 나쁜 음료에 대해서 알아보려 합니다. 다이어트 중에는 공복감을 느끼는 경우도 많고, 공복감을 견디기 위해 과음을 하는 경우도 생긴다. 그래서 다이어트를 할 때 잘못된 음료를 마셔 버리면 다이어트는커녕 반대로 살이 쪄 버리는 일도 일어날 수 있습니다. 다이어트 성공을 위해서 어떤 음료가 좋은 음료이고 나쁜 음료인지에 대해서 알아보려 한다. 추천 음료와 함께 피해야 하는 음료에 대해서도 알아보도록 한다. 다이어트 중 수분 보충은 중요 다이어트 중 특히 부종으로 고민하는 사람은 무의식적으로 수분 섭취를 피하는 경향이 있는 것은 아닐까요? 그러나 그것은 잘못입니다. 음료의 종류를.. 2022. 5. 18. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 151 다음 반응형
